各種教室　　※現在は休止しています　

イス・ボール・腰痛・膝痛・バランスアップ・リズム・ 転倒予防
元気 アップ・ストレッチ・チェアビクス・ヨガ・フラダンス

初心者、運動の苦手な方でも安心して参加できます。
まずは外来のついでに、気軽に立ち寄ってみてください！

個人指導

トレーナーにもっと見てもらいたい方にお勧めです。
予約が必要ですので、ご希望の方は医師までご相談ください。

エアロバイク

とにかく自転車をこいで汗をかきたい！という方、大歓迎です。

※個人指導・エアロバイクは予約が必要です。

 

 

１週間のスケジュール

１週間のスケジュール（印刷用）はこちら

 

● 対象：高村内科クリニックに通院中の方
● 場所：健康 増進センター 運動室（高村内科クリニック 2階）
● 費用：無料
● 指導：当院 トレーナー（健康運動指導士）
● 服装：動きやすい服装、上履き（運動靴など）

 

※ ご利用前には、院長が発行する 運動処方が必要です。
　利用を希望される方は、スタッフまで声をおかけください
※ 参加される方は、始まる５～10分前にお越しください。
※ 糖尿病手帳をお持ちの方は、当日お持ちください。
※ 健康増進センターのみ利用の時は、駐車券を発券できません。

 

健康増進センター　 運動室　利用者数（延べ）

	2015年	2016年	2017年	2018年	2019年	2020年	2021年
1月	339	353	325	355	288	382	275
2月	349	451	363	387	338	278
3月	457	480	408	314	268	61
4月	415	411	356	459	341	125
5月	361	323	332	424	301	168
6月	462	437	402	440	359	284
7月	413	443	371	397	385	316
8月	287	320	301	340	276	239
9月	375	366	280	238	280	305
10月	431	402	410	410	350	340
11月	409	378	418	391	333	267
12月	379	381	401	324	345	335
合計	4676	4745	4367	4479	3384	3100

65歳以上の患者様にサルコペニアの評価を行っています

サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。そこで当院では、体力測定・骨格筋、脂肪量の測定およびADL（日常動作）の評価を行っています。

体力測定は
・握力
・歩行速度

骨格筋・脂肪量測定は
体成分分析装置InBody770による
【体重評価】 体重、筋肉量、体脂肪量
【肥満評価】 BMI、体脂肪率
【部位評価】 四肢・体幹の筋肉量

ADL（日常動作）の評価
簡単な質問紙にて、はい・いいえで答えて頂きます。
測定時間は10〜15分程度で済みます。

高齢者体力測定実施人数

	2017年	2018年	2019年	2020年	2021年
1月			7	19	63
2月			4	7
3月		136	109	1
4月			97	0
5月			52	30
6月			31	100
7月			26	74
8月			10	45
9月	84	126	107	82
10月		20	7	53
11月		13	14	34
12月		10	39	35
合計	84	305	503	480