医療法人社団 高村内科クリニック 糖尿病内科・内科

〒197-0011
東京都福生市福生1044

運動教室・個人指導・体力測定

運動教室・個人指導・体力測定

各種教室  ※現在は休止しています 

イス・ボール・腰痛・膝痛・バランスアップ・リズム・ 転倒予防
元気 アップ・ストレッチ・チェアビクス・ヨガ・フラダンス

初心者、運動の苦手な方でも安心して参加できます。
まずは外来のついでに、気軽に立ち寄ってみてください!

個人指導

トレーナーにもっと見てもらいたい方にお勧めです。
予約が必要ですので、ご希望の方は医師までご相談ください。

エアロバイク

とにかく自転車をこいで汗をかきたい!という方、大歓迎です。

※個人指導・エアロバイクは予約が必要です。

 

 

1週間のスケジュール

1週間のスケジュール(印刷用)はこちら

 

● 対象:高村内科クリニックに通院中の方
● 場所:健康 増進センター 運動室(高村内科クリニック 2階)
● 費用:無料
● 指導:当院 トレーナー(健康運動指導士)
● 服装:動きやすい服装、上履き(運動靴など)

 

※ ご利用前には、院長が発行する 運動処方が必要です。
 利用を希望される方は、スタッフまで声をおかけください
※ 参加される方は、始まる5~10分前にお越しください。
※ 糖尿病手帳をお持ちの方は、当日お持ちください。
※ 健康増進センターのみ利用の時は、駐車券を発券できません。

 

健康増進センター  運動室 利用者数(延べ)

  2019 2020 2021 2022 2023 2024
1月 288 382 275 298 263 275
2月 338 278 285 277 280 273
3月 268 61 315 353 326 290
4月 341 125 319 279 335 290
5月 301 168 299 240 286 282
6月 359 284 362 323 326  
7月 385 316 326 297 282  
8月 276 239 256 268 235  
9月 280 305 331 292 272  
10月 350 340 327 295 293  
11月 333 267 329 305 307  
12月 345 335 330 302 297  
合計 3384 3100 3754 3529 3502  

65歳以上の患者様にサルコペニアの評価を行っています

サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。そこで当院では、体力測定・骨格筋、脂肪量の測定およびADL(日常動作)の評価を行っています。

体力測定は
・握力
・歩行速度

骨格筋・脂肪量測定は
体成分分析装置InBody770による
【体重評価】 体重、筋肉量、体脂肪量
【肥満評価】 BMI、体脂肪率
【部位評価】 四肢・体幹の筋肉量

ADL(日常動作)の評価
簡単な質問紙にて、はい・いいえで答えて頂きます。
測定時間は10〜15分程度で済みます。

高齢者体力測定実施人数

  2019 2020 2021 2022 2023 2024
1月 7 19 63 26 33 2
2月 4 7 53 41 50 2
3月 109 1 60 53 49 3
4月 97 0 45 33 43 17
5月 52 30 32 47 30 18
6月 31 100 61 50 44  
7月 26 74 39 48 45  
8月 10 45 43 56 8  
9月 107 82 96 76 47  
10月 7 53 44 42 12  
11月 14 34 40 34 5  
12月 39 35 31 42 0  
合計 503 480  607 548 366