医療法人社団 高村内科クリニック 糖尿病内科・内科

〒197-0011
東京都福生市福生1044

運動教室・個人指導・体力測定

運動教室・個人指導・体力測定

各種教室  ※現在は休止しています 

イス・ボール・腰痛・膝痛・バランスアップ・リズム・ 転倒予防
元気 アップ・ストレッチ・チェアビクス・ヨガ・フラダンス

初心者、運動の苦手な方でも安心して参加できます。
まずは外来のついでに、気軽に立ち寄ってみてください!

個人指導

トレーナーにもっと見てもらいたい方にお勧めです。
予約が必要ですので、ご希望の方は医師までご相談ください。

エアロバイク

とにかく自転車をこいで汗をかきたい!という方、大歓迎です。

※個人指導・エアロバイクは予約が必要です。

 

 

1週間のスケジュール

1週間のスケジュール(印刷用)はこちら

 

● 対象:高村内科クリニックに通院中の方
● 場所:健康 増進センター 運動室(高村内科クリニック 2階)
● 費用:無料
● 指導:当院 トレーナー(健康運動指導士)
● 服装:動きやすい服装、上履き(運動靴など)

 

※ ご利用前には、院長が発行する 運動処方が必要です。
 利用を希望される方は、スタッフまで声をおかけください
※ 参加される方は、始まる5~10分前にお越しください。
※ 糖尿病手帳をお持ちの方は、当日お持ちください。
※ 健康増進センターのみ利用の時は、駐車券を発券できません。

 

健康増進センター  運動室 利用者数(延べ)

  2015年 2016年 2017年 2018年 2019年 2020年
1月 339 353 325 355 288 382
2月 349 451 363 387 338 278
3月 457 480 408 314 268 61
4月 415 411 356 459 341 125
5月 361 323 332 424 301 168
6月 462 437 402 440 359 284
7月 413 443 371 397 385 316
8月 287 320 301 340 276 239
9月 375 366 280 238 280 305
10月 431 402 410 410 350 340
11月 409 378 418 391 333  
12月 379 381 401 324 345  
合計 4676 4745 4367 4479 3384  

65歳以上の患者様にサルコペニアの評価を行っています

サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。そこで当院では、体力測定・骨格筋、脂肪量の測定およびADL(日常動作)の評価を行っています。

体力測定は
・握力
・歩行速度

骨格筋・脂肪量測定は
体成分分析装置InBody770による
【体重評価】 体重、筋肉量、体脂肪量
【肥満評価】 BMI、体脂肪率
【部位評価】 四肢・体幹の筋肉量

ADL(日常動作)の評価
簡単な質問紙にて、はい・いいえで答えて頂きます。
測定時間は10〜15分程度で済みます。

高齢者体力測定実施人数

  2017年 2018年 2019年 2020年
1月     7 19
2月     4 7
3月   136 109 1
4月     97 0
5月     52 30
6月     31 100
7月     26 74
8月     10 45
9月 84 126 107 82
10月   20 7 53
11月   13 14  
12月   10 39  
合計 84 305 503