運動教室・個人指導・体力測定
各種教室 ※現在は休止しています
イス・ボール・腰痛・膝痛・バランスアップ・リズム・ 転倒予防
元気 アップ・ストレッチ・チェアビクス・ヨガ・フラダンス
初心者、運動の苦手な方でも安心して参加できます。
まずは外来のついでに、気軽に立ち寄ってみてください!
個人指導
トレーナーにもっと見てもらいたい方にお勧めです。
予約が必要ですので、ご希望の方は医師までご相談ください。
エアロバイク
とにかく自転車をこいで汗をかきたい!という方、大歓迎です。
※個人指導・エアロバイクは予約が必要です。
1週間のスケジュール
1週間のスケジュール(印刷用)はこちら
● 対象:高村内科クリニックに通院中の方
● 場所:健康 増進センター 運動室(高村内科クリニック 2階)
● 費用:無料
● 指導:当院 トレーナー(健康運動指導士)
● 服装:動きやすい服装、上履き(運動靴など)
※ ご利用前には、院長が発行する 運動処方が必要です。
利用を希望される方は、スタッフまで声をおかけください
※ 参加される方は、始まる5~10分前にお越しください。
※ 糖尿病手帳をお持ちの方は、当日お持ちください。
※ 健康増進センターのみ利用の時は、駐車券を発券できません。
健康増進センター 運動室 利用者数(延べ)
2015年 | 2016年 | 2017年 | 2018年 | 2019年 | 2020年 | 2021年 | |
1月 | 339 | 353 | 325 | 355 | 288 | 382 | 275 |
2月 | 349 | 451 | 363 | 387 | 338 | 278 | |
3月 | 457 | 480 | 408 | 314 | 268 | 61 | |
4月 | 415 | 411 | 356 | 459 | 341 | 125 | |
5月 | 361 | 323 | 332 | 424 | 301 | 168 | |
6月 | 462 | 437 | 402 | 440 | 359 | 284 | |
7月 | 413 | 443 | 371 | 397 | 385 | 316 | |
8月 | 287 | 320 | 301 | 340 | 276 | 239 | |
9月 | 375 | 366 | 280 | 238 | 280 | 305 | |
10月 | 431 | 402 | 410 | 410 | 350 | 340 | |
11月 | 409 | 378 | 418 | 391 | 333 | 267 | |
12月 | 379 | 381 | 401 | 324 | 345 | 335 | |
合計 | 4676 | 4745 | 4367 | 4479 | 3384 | 3100 |
65歳以上の患者様にサルコペニアの評価を行っています
サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。そこで当院では、体力測定・骨格筋、脂肪量の測定およびADL(日常動作)の評価を行っています。
体力測定は
・握力
・歩行速度
骨格筋・脂肪量測定は
体成分分析装置InBody770による
【体重評価】 体重、筋肉量、体脂肪量
【肥満評価】 BMI、体脂肪率
【部位評価】 四肢・体幹の筋肉量
ADL(日常動作)の評価
簡単な質問紙にて、はい・いいえで答えて頂きます。
測定時間は10〜15分程度で済みます。
高齢者体力測定実施人数
2017年 | 2018年 | 2019年 | 2020年 | 2021年 | |
1月 | 7 | 19 | 63 | ||
2月 | 4 | 7 | |||
3月 | 136 | 109 | 1 | ||
4月 | 97 | 0 | |||
5月 | 52 | 30 | |||
6月 | 31 | 100 | |||
7月 | 26 | 74 | |||
8月 | 10 | 45 | |||
9月 | 84 | 126 | 107 | 82 | |
10月 | 20 | 7 | 53 | ||
11月 | 13 | 14 | 34 | ||
12月 | 10 | 39 | 35 | ||
合計 | 84 | 305 | 503 | 480 |