材料（２人分）

・ゴーヤ･･･80g
・玉ねぎ･･･40g
・ツナ缶（ﾉﾝｵｲﾙ、食塩無添加：1缶70g）…1/2缶→汁を切る

合わせ調味料【A】
・ハーフマヨネーズ※…小さじ2
・塩･･･1mLｽﾌﾟｰﾝ1/2（0.6g）

※ハーフマヨネーズ（キューピー）を使用

　

作り方

①　ゴーヤは縦半分に切り、わたと種を取り除き、薄切りにする。さっとゆでて、水にさらす。水気をしぼる。
② 玉ねぎは薄切りにして、水にさらす。水気をしぼる。
③　ボウルに①、②、ツナ缶を入れ、Aで和える。