医療法人社団 高村内科クリニック 糖尿病内科・内科

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【主菜】丸ごとピーマンの肉巻き

【主菜】丸ごとピーマンの肉巻き

材料(2人分)

ピーマン ・・・ 6個
豚ロース薄切り肉(脂身を除く)・・・ 20g×6枚
サラダ油 ・・・ 小さじ1

【A】

オイスターソース ・・・ 小さじ2
酒 ・・・ 小さじ1
しょうゆ ・・・ 小さじ1/2
にんにく(チューブ入り)・・・ 1cm

作り方

① ピーマンはにぎってひびを入れ、豚肉で巻く。6個作る。
② フライパンにサラダ油を熱し、①の巻き終わりを下にして入れ、
  転がして全体に焼き色をつける。蓋をして弱火にし、ピーマンに
  火を通す。
③ 混ぜ合わせたAを加え、全体に絡める。