当日は10名程の参加でした。

 高村内科健康増進センターに集まって、準備運動です。

 ノルディックウォーキングは、
 フィンランド生まれのスポーツ。(知ってましたか?)

 ストックを持って左右にブラブラ、

 肩のウォーミングアップはしっかりしないとね

 

 健康増進センターから多摩川河川敷へ出発!!

 皆仲良く一列です。

 でも、午前中出ていたお日様も隠れてしまって・・・

 とにかく、寒いっっ。

 多摩川河川敷にあるカニ坂公園。

 夏にはここでロックフェスティバルが開催されるんですよ!


 まずはポールを使って歩く練習。

 足と手が同時に出ていませんか?

 思った以上に苦戦している人もいました。

 順調、順調 ♪

 最後のストレッチもしっかりとね〜

 明日は筋肉痛かな?

 明後日だったら、ちょっと悲しいな・・・

 第2部の百人一首大会。

 何(十)年ぶりの百人一首に、皆真剣。容赦はなし。

 自分の陣地の札は渡しませんっっ。

 エグザイル ならぬ 高ザイル

 意外とタイミングが難しいなぁ=

 自分のところで止めないよう、皆がんばっていました (^-^;)



 さぁ、この後は忘年会だー。

 近くのイタリアンレストランのパーティールームで忘年会。

 延々4時間、食べて飲んで、しゃべりました。


 今年はどんな年でしたか?

 そして、来年はどんな年になるのかな〜
    
 プレゼント交換の品々。


 子供の頃を思い出して、ドキドキワクワクです。



 最後に出たデザート盛り合わせ


 さぁ、これを食べるのにインスリン何単位打とうかな 〜