パス初回説明用
パス記入用
禁煙パス
経過表 1年間のデータが一目で
わかるようになっています
足チェックシート
体重表 自信度は高すぎず低すぎず(80%位)
に設定するのがポイントです!
手軽にできるストレッチ ラクラク編
10分体操 活き活き編
ウォーキングとストレッチをセットで行いましょう!疲労回復が違います。
いすに座ったままできる簡単な体操です。
簡単なストレッチと筋力トレーニングです。
1日の中でちょっとしたすき間時間にLet Try!