ビデオ体操 ご自宅で手軽にできる体操を、動画にしました。 ボタンをクリックして、一緒に体操してください。    　　　　●タオル体操第一　        イス・ボール・腰痛・膝痛・バランスアップ・リズム・ 転倒予防 元気 アップ・ストレッチ・チェアビクス・ヨガ・フラダンス 初心者、運動の苦手な方でも安心して参加できます。 まずは外来のついでに、気軽に立ち寄ってみてください！ トレー ナーにもっと見てもらいたい方にお勧めです。 予約が必要ですので、ご希望の方は医師までご相談ください。 とにか く自転車をこいで汗をかきたい！という方、大歓迎です。 　※ 個人指導・エアロバイクは予約が必要です。 教室の風景 ボールを使った運動 転倒予防教室 エアロバイク 1週間のスケジュール 　 　　1週間のスケジュール（印刷用）は　 　● 対象：高村内科クリニックに通院中の方 　● 場所：健康 増進センター 運動室（高村内科クリニック 2階） 　● 費用：無料 　● 指導：当院 トレーナー（健康運動指導士） 　● 服装：動きやすい服装、上履き（運動靴など） 　※ ご利用前には、院長が発行する 運動処方 が必要です。 　　 利用を希望される方は、スタッフまで声をおかけください 　※ 参加される方は、始まる５〜10分前にお越しください。 　※ 糖尿病手帳をお持ちの方は、当日お持ちください。 　※ 健康増進センターのみ利用の時は、駐車券を発券できません。 健康増進センター　 運動室　利用者数（延べ） 2014年  2015年  2016年  2017年  2018年 2019年 1月 321 人  339 人  353 人  325 人   355 人   288 人   2月 273 人  349 人  451 人  363 人  387 人  338 人  3月 306 人  457 人  480 人  408 人  314 人  4月 351 人  415 人  411 人  356 人  459 人  5月 320 人  361 人  323 人  332 人 424 人  6月 371 人  462 人  437 人  402 人 440 人  7月 381 人  413 人  443 人  371 人 397 人  8月 258 人  287 人  320 人  301 人 340 人 9月 360 人  375 人  366 人  280 人 238 人 10月 444 人  431 人  402 人  410 人 410 人 11月 363 人  409 人  378 人  418 人 391 人 12月 346 人 378 人 381 人 401 人 324 人 合 計  4,094人   4,676人   4,745人    4,367人    4,479人